腰椎间盘突出要"少弯腰"

　　腰椎间盘突出是非常常见的病症，它本来多发于中老年人，随着我们工作模式的变化，如今在年轻人中也经常可以看到。越来越多的办公室工作者收到腰间盘突出的影响。办公室党日常应该如何预防和护理呢?

　　1、良好的生活习惯是预防的关键，我们在生活中要尽量避免腰腿受凉，也要防止过度劳累。

　　2、已经有腰椎间盘突出的患者，要注意坐姿和站姿的正确。脊柱不正会让腰椎间盘受力不均，最好“站如松，坐如钟”。

　　3、如果您的腰椎间盘已经有小问题，建议最好先蹲下再拿中午，慢慢起身，尽量别弯腰。