孕晚期脚肿怎么缓解

有很多孕妇在怀孕七八个月时，发现自己的双脚总是有些水肿。而如果是第一次怀孕，就会对此十分担心，生怕自己和胎儿会出现什么闪失。其实脚肿是正常的生理反应，但也可通过一些方法帮助改善。那么孕晚期脚肿怎么办可以消肿呢？

 

一、孕晚期脚肿的原因

　　其实孕晚期脚肿是一种十分正常的症状。主要是由于孕妇在孕周达到34周时，血容量会大大增加，组织间液就也会随之增加，再加上子宫体积不断增大，对骨盆产生较大的压力，从而导致下肢部位的静脉血流受到影响，这种情况下就容易出现双脚浮肿的生理现象。

 

二、孕晚期脚肿怎么办

　　1、饮食调理

　　如果孕妈妈在孕晚期出现脚肿的症状，不需要过于担心，也不用采取特殊措施进行处理。一般可先从日常饮食入手，可适当多吃西瓜、冬瓜等具有利水利尿作用的食物，需保持口味清淡，最好不要吃过咸的重口类食物，而且要适当少吃水分含量过多的食品。

　　2、适当运动

　　有部分孕妈妈出现双脚水肿的情况，主要是因为长时间站立或者久坐所致，所以可适当活动身体，比如饭后散步等。这样不仅仅有利于水肿症状的消除，也能促进胎儿身体的健康，并有利于分娩。

 

3、轻柔按摩

　　孕妇可每天对小腿以及双脚进行轻柔的按摩。如果自己不方便按摩，可让丈夫及家人帮忙，这样有助于促进局部血液循环，减轻水肿症状。

　　4、合理使用托腹带

　　为了防止骨盆受到过大压力，或者影响到血液循环能力，孕妇就可以在孕晚期使用托腹带，从而可帮助预防和缓解双脚浮肿的表现。