保护好颈椎的6种小方法

   　颈椎病是一种由多种病因所引起的颈椎退行性病变，患有颈椎病的患者会出现颈肩疼痛、酸痛、眩晕以及肢体麻木的现象。颈椎病是属于一种慢性疾病。颈椎受到了损害，就会引起此种疾病的发生。虽然这种疾病比较多见，患有颈椎病之后，若不采取治疗措施会影响生活和工作，所以在患病后应当积极接受有效的治疗措施。
患有颈椎病之后可以采取药物治疗，也可以通过康复理疗或者手术治疗来促进病情的好转，每一种治疗方法都适用于不同的人群。颈椎疾病虽是一种常见的疾病，在平常的生活中做好相关的防护措施就可预防颈椎病的发生，也能使身体更健康，下面就一起来了解一下保护颈椎和预防颈椎的小方法吧！

保护颈椎预防颈椎病的小方法分享
1、可以换枕头，茶叶枕、决明子枕、玉石枕等都有调节颈椎和修复颈椎的作用。选择一个好的的枕头，也可以预防颈椎疾病的发生。
2、在睡觉的时候不要枕头垫得太高，将枕头垫得太高不利于身体的血液循环，也不利于颈椎的健康。
3、避免经常低头玩手机或者经常伏案工作，因为长时间低头会影响颈部的血液循环，很容易引起颈椎疾病的发生，生活中应当避免此项有损身体健康的行为。
4、在平常的生活中可以做一些颈部的运动和锻炼，适量的进行颈部的运动锻炼，能够促进颈部的血液循环，也可预防颈部疾病的发生。
5、按摩颈部的肌肉可以促进颈部肌肉酸疼和胀疼现象的缓解，也可促进颈部的血液循环。
6、在生活上要注意劳逸结合不要长时间透支身体，保持一个良好的生活习惯能够保护颈椎和促进颈部的健康。
患有颈椎病的时候应当及时进行有效治疗措施，在疾病发生的早期采取有效的治疗方法，就可促进病情的好转，不要等到病情发展的比较快速之后再采取治疗方法，否则会追悔莫及。颈椎病是一种很常见的疾病，患病之后不要有太重的情绪负担和压力。