怎样预防颈椎病？预防颈椎病的方法

 

在说这个问题之前，我们需要先了解一下什么是颈椎病？

颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

 

 

简单的说，就是颈椎部的肌肉，骨骼，椎间盘发生退变，刺激或者压迫了附近的神经，血管等引起的症状。

那问题简单了，想要预防颈椎病，只要防止退变就行了。只要骨正筋柔或者筋柔骨正了，退变就可以延缓发生，颈椎病就可以得到有效预防。

 

 

 

具体预防措施，我先抛砖引玉，欢迎评论区讨论。

1.睡觉的时候要用一个适当高度的枕头，不要过高，也不要过低舒服就行。2.平时也可以请做一下颈椎和腰部的运动。

3.在闲暇之余打打太极拳也可以预防颈椎病的发病率。