练叩齿咽津真的会害人吗 叩齿咽津要怎么做

叩齿咽津：古老而有效的养生秘法

你是否知道，有一种简单的养生方式，只需每天抽出一点时间，就能帮助你强健身体，延年益寿？那就是叩齿咽津。这种养生方式并非新鲜事物，而是自古以来就被广泛实践并深受赞誉的方法。

一、叩齿咽津真的有害吗？

叩齿咽津是一种安全、健康的养生方式，不会对人体造成伤害。叩齿能清洁口腔，按摩牙龈，改善局部血液循环。咽津则能滋润五脏六腑，强健脾肾，增强抵抗力。这种方法在古代就被乾隆皇帝所推崇，且至今仍被广泛流传。

二、如何实施叩齿咽津？

1. 准备姿势：、静卧或静站，调整呼吸，鼻息口呼，轻吐三口气。

2. 叩齿：口唇紧闭，上下牙齿轻轻叩击，先前后左右各叩击9次，再上下门齿叩击9次。

3. 搅舌：舌头贴着上下牙床、牙龈、牙面搅动，顺时针、逆时针各9次，左右各18次，称为赤龙搅海。

4. 咽津：将津液分三次纷纷咽下，吞咽时想象唾液运行至丹田。

进行叩齿咽津时，一定要排除杂念，放松思想，有节律地进行叩击和搅动。经常实践，你会发现这种养生方式带来的益处。

三、叩齿咽津的益处

叩齿咽津不仅能清洁口腔、按摩牙龈，还能改善局部血液循环，加速牙龈部的营养供应。咽津能滋润五脏六腑，起到强健脾肾、增强抵抗力的作用。这种方法还能辅助五脏之机能，提升身体健康水平。

叩齿咽津是一种简单而有效的养生方式。只要你能坚持实践，必定能体验到它带来的益处。让我们借鉴古人的智慧，通过叩齿咽津来养护身体，享受健康的生活吧！