男人阳虚如何进补 饮食选择四种食疗方

男人若出现阳虚，会体验到一系列的身体不适。阳虚，即体内阳气不足，中国传统医学将其细分为脾阳虚和肾阳虚。其主要症状包括：四肢冰冷，手脚冰凉，体温偏低，腰部及以下区域常有冷感，大便稀溏，小便频繁，甚至阳痿。舌头颜色偏淡，舌苔发白。

为了改善阳虚体质，推荐以下的药膳方：

首先是羊肉粥。选用100\~150克的羊肉，配合100\~200克的小米，适量姜和盐，将羊肉洗净切小片，与小米共煮，待米烂肉熟后食用。羊肉和小米均有温补脾胃之效，适宜阳虚体质的人群食用。

羊肉虾羹也是不错的选择。需准备150\~200克的羊肉，40\~50克的大蒜和30克的虾米。虾米煮熟后放羊肉，煮熟即可食用。羊肉和虾米可温肾补阳，大蒜能驱寒升阳，三者结合可有效治疗肾阳虚所致的阳痿、胃寒、夜尿多等症状。

虾仁豆腐汤简单易做，15\~20克的虾仁，2\~3块豆腐，共同煮沸后加入葱、姜、盐即可。虾仁与豆腐共同食用可补益脾肾，缓解脾肾阳虚的症状。

雀肉糊也是一道有效的食疗方。用2\~3只麻雀和200\~300克的小米共同煮粥，加入雀肉及其他调料后食用。

除了上述食疗方法，还可以多食用胡椒、肉桂、荔枝、茴香、冬虫夏草、人参、桂圆等具有温补效果的食物。

对于阳虚患者，饮食上的禁忌也不可忽视。应尽量选择温热的食物，避免生冷。生寒生冷的食物会消耗身体的阳气，因此应少吃或不吃冷饮及各种生冷的瓜果。根据自身情况科学选择饮食，让身体更加健康，从而达到延年益寿的效果。