高血压界定与日常注意事项 健康生活，从血压管理开始

血压，这个我们日常生活中经常听到的词汇，它关乎我们的健康，关乎我们的生活品质。那么，什么是正常的血压范围呢？高压（也叫收缩压）在90-140之间，低压（也叫舒张压）在60-90之间，都是正常血压的范围。

当血压超出这个正常范围，就需要我们警惕了。根据常见的分类标准，超过180的血压被划分为三级高血压，这是比较严重的情况，需要密切关注并积极治疗。而血压在160以下则属于二级高血压，也是需要我们重视并采取措施的。

面对高血压这个问题，我们的应对策略需要因人而异，因情况而异。对于那些血压在140左右，也就是高血压的早期阶段，我们可以通过调整生活方式来应对。饮食和运动是两大法宝。我们可以尝试调整饮食结构，减少高脂高盐食品的摄入，增加蔬菜水果等富含纤维的食物的摄入。适量的运动也能帮助我们保持血压的稳定。

随着病情的发展，单纯的饮食和运动可能已经无法控制血压的升高。当血压达到160甚至更高时，我们就需要考虑药物治疗了。这时，一定要按照医生的建议，按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。因为高血压是一种慢性病，需要长期的药物治疗和生活方式的调整，才能有效地控制病情。

高血压是一种需要我们重视的疾病，无论是饮食、运动还是药物治疗，都需要我们积极配合。只有保持良好的生活习惯和积极的治疗态度，我们才能真正地保护好我们的健康。让我们从现在开始，关注自己的血压，为自己的健康负责吧！