站久了腰疼该怎么缓解

经过医生的诊断，考虑到您腰肌劳损的可能性较大，建议您去医院拍片检查以确认病情。在医生的建议下，您需要尽可能多休息，避免过度劳累。平时的工作和生活中，注意锻炼背部肌肉，增强腰部支撑力。长时间站立时，可以佩戴一个腰围来辅助减轻腰部负担。

除了上述建议，您还可以尝试进行有氧户外运动，舒缓生活工作的压力。避免久坐久站，避免熬夜和受凉。这些措施有助于缓解腰部疲劳，促进康复。在平时工作中注意佩戴腰围，可以更好地保护腰部。

对于病情的缓解和治疗，您可以尝试配合针灸理疗和口服腰痛宁胶囊等方法。您还可以寻求专业的医疗帮助，例如联系山东省交通医院心血管内科的副主任医师肖明医生进行进一步的咨询和治疗。他将会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助您更好地恢复健康。记住，保持积极乐观的心态对于康复也是非常重要的。不要忽视身体的任何不适，及时就医是最好的选择。