眼部疲劳怎么办 中医四招有效缓解眼部疲劳

面对电脑的长时间使用，眼睛常常会感到疲劳，这时候学习一些中医按摩方法是非常有帮助的。身为电脑族的一员，保护眼睛的健康至关重要。让我们一起来了解如何通过按摩缓解眼部疲劳。

我们可以尝试点按晴明穴。晴明穴位于双眼内侧，内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各有一个。使用拇指进行加压点按，力度要向上方，直到感受到酸胀的感觉。每次保持按压十几秒钟后放松，再重复数次。

接下来是环揉太阳穴。太阳穴位于颞部，眉梢和外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。在进行按摩时，将两手攥成拳状，两拇指翘起，用拇指指尖在太阳穴处进行环揉。每次持续3分钟。

还有一个方法是轮刮眼眶。眼眶周围有很多重要的穴位，通过刺激这些穴位，可以对眼部疾病的治疗和眼睛的保健都有好处。在环揉太阳之后，拇指仍然放在凹陷处固定不动，然后使用屈曲的两个食指的侧面，从内眼角向外眼角轮刮上下眼眶。一般轮刮50次即可。

我们可以采用摩掌熨目的方法。将两手掌相互摩擦，直到发热，然后将掌心分别放在左右眼睛上，轻轻按压，让摩擦产生的热量传递到眼睛。这种方法不仅可以促进眼部的血液循环，还可以让眼睛感到舒适，并具有安神定志、促进睡眠的效果。

通过这些简单的按摩方法，我们不仅可以缓解眼部疲劳，还可以提升眼睛的健康状况。身为电脑族的一员，不妨在工作间隙或休息时尝试一下，让眼睛得到充分的放松和保养。