夏季男性养生吃什么 男人吃它很补身

夏季正是阳气旺盛的季节，男性朋友们该如何把握这个时节来滋补身体呢？在此，为大家推荐几款适合夏季的药膳食谱，它们不仅美味可口，而且具有多种功效。

一、红枣荷叶生姜粥

这款粥选用红枣肉、鲜嫩荷叶、生姜和大米等食材熬制而成。红枣补中益气，养血安神；荷叶清热解暑，生姜暖胃散寒。这款粥适合脾胃虚寒、食欲不佳的朋友们食用。

二、冬瓜扁豆赤小豆粥

这款粥以冬瓜、扁豆、赤小豆和大米为主要原料。冬瓜具有清热利尿、消肿的作用；扁豆和赤小豆则具有健脾利湿的功效。这款粥适合肝热肺燥、肥胖的人群食用。

三、冬瓜薏米荷叶汤

这款汤以冬瓜、炒薏米和鲜嫩荷叶为主要食材。冬瓜有利水消肿、降“三高”的作用；薏米则具有健脾养胃的功效；荷叶则能清热解暑。这款汤适合高血压、高血糖、高血脂、肥胖、湿重等人群以及暑热天时饮用。

四、冬瓜海带扁豆汤

这款汤选用冬瓜、海带和扁豆等食材。冬瓜有利水消肿的作用；海带则能清热降火；扁豆健脾化湿。这款汤适合高血压、高血糖、高血脂以及超重肥胖的人群在暑热天时饮用。

以上推荐的这些药膳食谱，不仅简单易做，而且营养丰富，适合夏季滋补。在这个炎热的夏季，不妨试试这些美味的药膳食谱，让身体更加健康。也要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，保持心情愉悦，这样才能在夏季更好地滋补身体。