怎样自测心脏病 3大妙招教你检测自己会不会得心脏病

阿瑟阿卡斯坦医学博士是一位知名的心脏病专家，他分享了三种经过验证的心脏病预测方法，这些方法既简单又实用，让我们深入了解一下吧。

关注睡眠状况是非常重要的。如果你经常在白天感到疲惫不堪，这可能暗示你的心脏状态并不理想。研究表明，成年人每晚多睡一个小时，患冠状动脉硬化的可能性会降低三分之一。因为睡眠不足会促使人体释放压力激素，导致动脉血管收缩和引发炎症。保持良好的睡眠习惯对于心脏健康至关重要。

检测维生素D含量也是预防心脏病的关键。成年人体内维生素D含量偏低会导致血压升高和动脉血管炎症。在体检时，你可以请医生开具维生素D含量检测单。如果含量偏低，每天晒10到15分钟的太阳或食用富含维生素D的食物就能有效补充。

通过观察食指温度也能预测心脏健康状况。食指中的内皮细胞能够产生影响血管功能的化学物质。在心脏病发作的其他征兆出现之前，内皮细胞的转变率就会有所反应。在测量血压的注意食指的温度变化。随着血压表袖套的充气膨胀和放气，食指的温度会相应下降和上升。食指温度反弹的速度越快越彻底，说明内皮细胞健康状况越好，心脏功能也更为稳健。

这三种方法既简单易行，又能有效预测心脏病风险。阿瑟阿卡斯坦医学博士的建议为我们提供了一种全新的视角，帮助我们更好地关注心脏健康，预防心脏病的发生。让我们行动起来，关爱自己的心脏健康吧！