急性腰扭伤应该怎么办

经过医生的诊断，可以确定您的症状只是肌肉拉伤，不必过于担心。建议您前往药店购买一些膏药进行局部治疗，同时多休息几天，让身体有足够的时间进行恢复。

在恢复期间，您需要密切关注拉伤部位的状况。如果出现红肿、疼痛不适等症状加重的情况，可以尝试进行热敷，以促进血液循环，缓解不适。也要注意观察是否有恶化的迹象，如有异常请及时就医。

除了以上的基本治疗，您还可以在日常生活和睡眠中注意一些细节，以帮助恢复。建议您在这段时间内选择较硬的床板，以减轻对拉伤部位的压迫。尽量减少弯腰活动，避免提重物等过度负荷的动作。在睡眠时，注意改善睡姿，避免长时间保持同一姿势，可以尝试使用舒适的枕头和床垫来提供更好的支撑。

您还可以尝试进行一些按摩治疗，以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩可以促进肌肉放松，改善局部血液循环，有助于恢复。但请注意，按摩时要轻柔适度，避免加重伤势。

肌肉拉伤需要一定的恢复时间，您不必过于担心。遵循医生的建议，进行适当的治疗和日常护理，相信很快就可以恢复健康。保持良好的心态和乐观的情绪也有助于恢复。请您放心休养，期待您早日康复。