脚踝扭伤怎么办 教你如何正确应对脚踝扭伤

脚踝扭伤，是生活中常见的小意外，时常会在我们不注意的时候发生。踝关节，作为全身负重最多的关节，一旦扭伤，需引起足够的重视。不可轻视，更不可随意扭一扭或用冰块随便敷一下。

当踝关节扭伤后，首先要做的是用干净的毛巾浸泡在冰水中，然后敷在患处，以减轻疼痛和肿胀。如果你选择使用布膏药，请确保贴敷在衣物上，而不是直接贴在皮肤上，以防引起湿疹。

接下来，要将患处固定，避免进一步的活动加重伤势。这时候，不要随意下地走动，要根据自己的情况量力而行，以免发生骨折等更大的事故。

为了减轻肿胀，可以将脚抬高。可以将受伤的腿放在柔软的垫子上，使脚部高于心脏水平。这样有助于减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀。

在进行固定时，最好采用闭合式包扎法。用胶布从内踝关节上20cm左右的地方绕过脚跟，紧紧地贴在外踝关节上20cm左右的地方。在踝关节上下虚空的地方用软布填好，同时保持稍微向患处翻转的位置。再用几条胶布横向从踝关节向上固定，以加强固定效果。

经过这样的处理，轻度扭伤的患者一般就可以恢复走路了。如果伤势严重，还是需要在医生的指导下进行休养生息。

生活中，我们要时刻注意保护自己的踝关节，避免发生扭伤。如果不幸发生了扭伤，也不要慌张，按照上述方法进行处理，大部分情况下都能够有效缓解伤势。祝大家身体健康，远离伤痛。