英国男子与患癌妻子周游世界 最有效的5种预防癌症方法

来自英国诺福克郡的35岁男子o切尼（Will Cheyney）迎娶了患癌的俄罗斯妻子卡佳o叶卡捷琳娜（Katya Rusyaeva）之后，为留下美好回忆，他带着妻子周游世界，陪她共度生命的3年时光。近日，威尔在社交媒体上记录了自己与亡妻的爱情故事，情节感人至深，引起人们广泛关注。

一直摧残着人类的身体健康，时刻威胁着我们的健康。于是预防癌症成为了重中之重，这里中医专家推荐最有效的5种预防癌症方法。

开窗半小时

家居装修，经常会产生甲醛、氡等致癌气体，它们一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，通过道进入人体，吸取过量就会诱发。所以，建议每天开窗半个小时，这些有毒气体的浓度就会降至与室外相同。燃烧天然气也会产生氡，所以在厨房工作最好打开窗户进行通风。

晒15分钟太阳

许多女生最害怕被太阳晒黑，但其实晒太阳也是不错的防癌方法。通过阳光，人体可以合成素D，如果这类元素不足，会增加患、、、及的风险。需要注意的是，晒太阳可以防癌，但不适宜在烈日下暴晒，时间也不要太长，一般15分钟就足够了。

保证睡眠

睡眠不足也会致癌，调查研究发现，每晚睡眠如果不足7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠期间会产生一种褪黑激素，能缓解女性体内雌激素的产生，从而抑制乳腺癌的发生。，要尽量避免晚睡，最好晚上10点半前开始洗漱，保证11点前能入睡。如果中午能打个小盹，也能起到防癌的功效。

走路一小时

哈佛大学公共卫生学院对7万人进行了长期调查发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率；而每天饭后散步30分钟，或者每周散步4小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。其主要依据是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可预防胰腺癌的发生。运动出汗也能使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外。

干毛巾擦背

摩擦生热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞，能吞蚀并破坏癌细胞。对于中老年人，不管是搓、擦、挠背部，还是用干毛巾反复摩擦整个背部10分钟，直到皮肤发红发热为止，都是很好的保健方法。