肺癌预防的七个字

 

 

　　预防得注意对肺部的保养工作。“保”即保持大脑的活力用进废退，“活”是指活动手指俗话说心灵手巧，经常活动手指，“转”即转换不同性质的运动在较长时间的单调工作应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，“参”积极有趣的体育活动，可促进疲劳消除，体质增强，身体更健康。“睡”即睡好觉，保证睡眠充足中老年人要学会有规律地生活，“调”是调节饮食做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，“听”即听优美动听的歌曲优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

 

　　养生先养心,作为现代人要加强个人的文化修养，多读有益之书。读书不仅可以与先贤们交流，增长学识，而且十分有利于身心健康。现代科学研究更充分说明了道德修养与延年益寿的密切关系。根据世界卫生组织的调查统计表明，心情快乐，性情平和的人患结核病，流感、肺炎、糖尿病、脑血管病等常见病和多发病的少，死亡率也越低。目前，人们都十分关注自己的身心健康问题。加强个性修养极为重要。品德修养是长寿之人追求的最高境界，是人一生的修炼。清心寡欲，宁静致远，淡泊名利，物我两忘。到此境界，应是德高寿高之人。