进食的时间能影响乳腺癌的发病率

 

　　研究人员发现，减少进食时间和夜间禁食，可以降低葡萄糖水平，进而可能会降低女性患乳腺癌的风险。

 

　　研究人员表示，夜间禁食是一种新型的减少乳腺癌发病率的方案。只是一种简单的饮食方式的改变，就能对人体的健康有一定的作用，建议女性朋友还是要尽量去适应夜间禁食。研究还发现，那些在夜间禁食时间长的女性，血糖水平会更好一些。无论进食量有多少，只要在夜间禁食时间每增加3个小时，餐后血糖水平就会降低近4%。这一数据还是很可观的，希望女性朋友能引起重视。

 

　　除了最好做到夜间禁食，下面还要再介绍一下睡前不能吃的三种食物：

 

　　1.睡前最好不要饮酒，很多人认为睡前喝点酒有促进睡眠的作用，事实上睡前饮酒是不好的，因为睡前饮酒是能让人更容易入睡，但是酒精的刺激会让人的睡眠只是处于浅睡状态，反而不能很好的休息。

 

　　2.睡前不要食用含咖啡因的食物，因为咖啡因能刺激神经系统使得神经系统处于兴奋状态，会影响睡眠。

 

　　3.睡前不要吃辛辣刺激性食物，因为这些食物会使得胃部有烧灼感，如果食用了会造成睡眠不好，长期以后人体就会生病。