如何正确地远离乳腺癌

 

　　有研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常饮食中适当地多吃一些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。

 

　　乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。

 

　　经常关注自己的乳房，常对着镜子照照局部有无凹陷、隆起，摸摸有无肿块、硬结;不管自己是否检查，要记住自查都不能代替医生检查，还是要定期找乳腺专科医生检查;40岁以上每1-2年做乳腺X线检查一次，45岁以上每年做乳腺X线检查一次，年轻女性可做超声检查。普通的身体检查不能完全代替乳腺专科检查，即使普通体检乳房属于正常，也不能忽视乳腺疾病可能存在的危险，生活中如果有感觉到乳房不舒服，建议一定要到乳腺专科检查，以防漏诊。

 

　　要知道，身体健康才是最重要的，要学会时刻关注自己的身体健康，做好乳腺癌的预防工作才能避免乳腺癌的发生。