快乐秘诀：一半靠天生一半靠自己

在这个物质丰富的时代，尽管我们的生活水平有了显著的提升，犯罪率有所下降，空气更加清新，寿命也在不断延长，但我们似乎并没有变得更加快乐。这究竟是何原因呢？

明尼苏达州立大学的研究人员戴维里肯指出，快乐的获得，有50%的因素是由客观条件决定的。剩下的50%则更多地取决于我们个人的选择和决定。正如亚伯拉罕林肯所言：“大多数人只要让自己心情愉快起来就能够快乐。”这意味着，快乐的源泉在很大程度上掌握在我们自己的手中。

根据健康与人类服务部的数据，有很多人和药物相伴生活，尤其是抗抑郁药物。药物并不能成为快乐的。服用抗抑郁药物只对那些精神不佳的人有所帮助，但并不能保证他们就能感受到快乐。对于大多数人来说，快乐并非药物的恩赐，而是源自内心的体验。

金钱和成功虽然能带来一定程度的快乐，但它们并不能成为快乐的全部。金钱能够使人脱离贫困的束缚，但一旦达到这个阶段后，金钱的进一步累积并不能带来更大的幸福感。真正的快乐源于我们如何生活，而不仅仅是生活的结果。

心理学家米哈里克斯恩特米哈里发现了“心流”这一概念一种在创造性和趣味性活动中出现的非常有趣的状态。当投入到某些活动中，如运动员的比赛、音乐家的演奏、作家的创作等，我们会感受到这种快乐。这种快乐并不来源于结果，而是过程中做的方式本身带来的乐趣和满足感。

与此加里福尼亚大学的索娅露波米尔司基则提出另一条通向更多满足感和生活意义的道路。她认为参与一种不断重复的活动，如在学校、教会或社区中的活动能够帮助我们找到生活的意义。珍惜生命中的重要事物、布施善行、宽恕敌人、关注生活中的小乐趣、注意自身健康、进行正面思考以及投入时间和精力维系友谊和家庭关系等都是通往快乐的路径。

伊利诺斯州立大学的心理学家艾德戴尼尔认为最快乐的人拥有最牢固的友谊。他们与他人的深厚关系是他们快乐的源泉之一。有趣的是，他发现大多数人都有一种倾向，那就是适应快乐，而不是不快乐。这意味着我们的心态和选择对于是否快乐有着至关重要的影响。

在这个充满挑战和机遇的时代，让我们铭记：真正的快乐并非只来源于物质和成功，更多地源于我们内心的选择和体验。让我们用心去感受生活中的每一个美好瞬间，用心去创造真正的快乐。（实习编辑：贺凤丽）