避免致命恶习诱发脑血栓

现代生活的快节奏让人们仿佛置身于时间的赛道上，争分夺秒。不良的生活习惯却在悄然侵袭，像脑血栓这样的疾病逐渐显现，严重威胁着人们的生命健康。

许多年轻人自恃身体底子好，对生活中的恶习视而不见。病变正在潜移默化中发展。若想预防脑血栓，必须从生活中的细节入手，提高防病意识。

“内急”时马上去厕所，防止泌尿系统疾病的发生。憋尿会导致膀胱内压力过高，黏膜受损，甚至可能引起炎症和结石。长时间憋尿会使膀胱收缩力下降，引发尿失禁等问题。肾脏积水、肾功能受损、血压升高、心脑血管意外等风险也会随之增加。千万不要憋尿，最好每1至2小时小便一次。

不要等饿了再吃，以防胃病的发生。现在的年轻“老胃病”患者越来越多，大多与不定时就餐有关。食物在胃内停留时间大约为4至5个小时，食糜对胃黏膜有一定的保护作用。当人感到饥饿时，胃内已经基本排空，长时间如此可能导致胃肠运动功能紊乱，引发胃炎、胃溃疡等疾病。经常饥不进食还可能引发低血糖。要规律进食，不要亏待了自己的“胃”，这样才能保证大脑得到充分的营养，工作效率更高。

不要等到困了再睡，以防神经衰弱。不少上班族需要熬夜加班，还有人患上“晚睡强迫症”。夜里大脑已经极度疲劳，如果神经系统持续紧张，长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降、白天注意力不集中，甚至引发失眠。最好养成规律作息、按时睡觉的习惯，而不是等到困得不行再睡。

不要等到病了再体检，以防大病的发生。生活中的不良习惯可能已经在悄无声息中对身体造成了伤害。只有通过定期体检，才能及早发现潜在的健康问题，及时采取措施，防止疾病的进一步发展。

生命只有一次，健康是革命的本钱。让我们从生活中的细节做起，养成良好的生活习惯，保持身体健康，远离疾病的侵袭。