护肝者当有“水果观”

在首都医科大学附属北京佑安医院的门诊中，近年来出现了一个令人担忧的趋势：因肝脏问题就诊的患者日趋年轻化，“三围”人群尤为集中。这里的“三围”指的是那些生活方式单一，主要围绕电视、电脑和汽车生活的人群。他们常常久坐不动，饮食习惯也偏向于多吃少动。

首都医科大学附属北京佑安医院的著名肝病专家孟庆华教授指出，这些年轻化的脂肪肝患者往往存在以下几种不良生活习惯。首先是普遍不吃早餐，这导致营养和能量摄入不足。上午的工作和学习又需要消耗大量能量，长此以往会引发能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。许多中青年人因工作繁忙而错过正常饭点，这也为脂肪肝的隐患埋下了伏笔。还有一些人早餐和午餐随便应付，却特别看重晚餐，甚至加班太晚还会增加夜宵。长期摄入高热量、高蛋白、高脂肪食物，同时缺乏足够的运动，就会导致营养过剩，最终可能形成脂肪肝。还有一些人没有固定的吃饭时间，经常在办公室或家里“狂啃”零食，虽然肚子饱了，但摄入的大量高热量、低营养食物也会导致热量聚积和营养缺乏，从而引发脂肪肝。而且这种方式更容易使脂肪肝发病趋于低龄化。

孟庆华教授强调，正是因为人们对肝脏的不爱惜，才导致中青年人得脂肪肝的情况越来越多。为了防治脂肪肝，除了需要修正不良的生活习惯，还需要及早发现病情。通常所说的脂肪肝主要指因肥胖、疾病和酒精等因素导致的慢性脂肪肝。这类脂肪肝在初期可能没有明显症状，因此需要通过日常体检来及时发现。但近年来，该病的发病年龄症状逐渐明显，一些患者可能会出现腹部不适、右上腹隐痛、乏力等症状，肝脏也可能出现轻微的肿大。我们应该更加关注自己的健康状况，保持健康的生活方式，早发现、早治疗，才能有效预防和治疗脂肪肝。