逢年过节护好肝的三大要诀

冬季肝脏保养三大要诀

要诀一：管住“嘴”

冬季，天气多变，早晚温差大，对于患者来说，尤其是肝炎患者，保养显得尤为重要。但在节日喜庆之际，部分患者可能会因放纵自我而犯忌，如饮酒过量、食用油腻食物等，导致病情反弹。

众所周知，“酒伤肝”，特别是肝炎患者或病毒携带者更应滴酒不沾。因为酒精在肝脏代谢过程中会产生有毒代谢产物，加重肝脏负担。将酒视为肝脏的“”毫不夸张。

建议以清淡食物为主，如米饭、面食、青菜和水果。适量摄入肉类，少量多餐，避免油腻和高脂肪食物。燥热食物如羊肉、狗肉及过于辛辣的食物也对肝脏不利。

要诀二：坚持“治”

对于肝炎患者而言，定时复查和按时服药至关重要。频繁的社交活动容易打乱患者的生活规律，导致忘记治疗或定期复诊，使病毒控制不稳定，影响疗效。随访复诊能够帮助患者了解病情，如病毒监测、肝脏变化等，还能了解药物的疗效指标和副作用。擅自停药或不复诊可能会带来严重后果。

口服抗病物的选择应根据患者的具体情况（如病情、经济能力、生活工作和接受情况）来定，但原则是要用足疗程并坚持随访。

要诀三：迈开“腿”

在季节变化时，肝脏养生同样遵循一般养生原则。冬季注重“藏多”，如注意休息、预防疾病、保持情绪平和等。对于慢性乙型肝炎患者来说，季节变化时易患感冒等呼吸道疾病，可能导致肝炎复发。尤其不能熬夜或过度劳累。劳累会使病毒复制加剧，加重肝脏负担。

强体免疫是避免复发的重要一环。肝炎患者可通过适当的锻炼，增强身体免疫力，降低疾病复发的风险。保持良好的生活习惯和心态也是关键。只有全面照顾自己的身心健康，才能更好地抵抗病毒的侵袭。

（责任编辑：谢晓）