三招提高心理承受力

每个人都希望拥有坚韧不拔的意志，但即使是那些在别人眼中表现强势的人，也难以避免面对心理压力。硬撑并非明智之举，我们需要理智地对待这些压力，寻求专业的帮助。

我们要摒弃逃避心理，不给自己逃避的空间。生活中总会遇到困难，比如工作不顺、面临挑战等，我们不能总是依赖他人的帮助来逃避问题。缺乏独立意识和战胜困难的信心是心理承受能力差的根源。我们需要树立独立意识，培养自己解决问题的能力，这是提高心理承受能力的关键。

面对压力，我们需要及时寻求专业的心理辅导。和心理医生谈话、进行减压瑜伽训练等都是非常好的方式。这些专业的帮助能让我们更好地了解自己，学会用“驰”而不是“张”的方式去应对压力。所谓的“驰”，就是让自己的心理得到放松和调节，从而更好地面对外界的挑战。

我们还可以有目的地进行心理训练来提高自己的心理承受能力。心理和身体一样，通过锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都非常重要。我们可以尝试一些新的、有挑战性的活动来锻炼自己的心理承受能力，比如晚上独自在家看恐怖片、尝试独自出国旅行等。这些活动能够让我们更好地适应压力，提高心理承受能力。

面对压力和挑战，我们需要理智地对待，寻求专业的帮助，摒弃逃避心理，树立独立意识，有目的地进行心理训练。这样，我们才能更好地应对生活中的挑战，拥有更加健康的心态。希望每位读者都能关注自己的心理健康，不断提高自己的心理承受能力。 （实习编辑：闫莉莉）