几招按摩手法帮您预防冠心病

随着冠心病发病率的不断攀升和发病年龄的逐渐下降，预防冠心病已经成为了人们关注的焦点。在众多的预防方法中，专家提出了一种简单易行的按摩方法，被证实对冠心病的预防具有显著的效果。

我们可以采用压内关的方法。以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位，这个穴位位于手腕横纹上二指处，两筋之间。在按压时，先向下按，再作向心性按压，双手交替进行。对于刺激较为敏感的人，手法应该轻柔并逐渐加重，可配合使用轻揉的动作。而对于需要强刺激的人，则可以使用较为强烈的刺激手法。

除此之外，我们还可以采用抹胸的动作。以一手掌紧贴胸部，由上至下按抹，两手交替进行，每次按抹4次，共进行8组。在进行按摩时，不宜隔着衣物进行，以确保按摩的效果。

拍心也是一种有效的预防方法。用右手掌或半握拳拍打心前区，每次拍打6次，共进行8组。拍打的力度以患者感到舒适并能耐受为度。

以上这些预防方法不仅适用于预防冠心病，对于已经发病的患者也具有很好的辅助治疗效果。虽然冠心病的预防十分重要，但即使采取了预防措施，也不能完全排除发病的可能性。在预防的也不能忽视治疗的重要性。

让我们从现在开始，通过简单的按摩方法，积极预防冠心病的发生。健康的生活方式、合理的饮食、适度的运动以及这些有效的按摩手法，共同为我们构筑一道健康的屏障，远离冠心病的困扰。