高血压保健试试按摩疗法

除了药物治疗高血压外，按摩疗法也是一种备受推崇的辅助治疗方式。在中医的理念中，高血压与肾、肝的功能失调息息相关。其中，涌泉穴是一个至关重要的穴位，它位于足前部凹陷处，具体在第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。此穴位为全身俞穴的最低点，刺激肾经，有助于疏经活血，从而达到降压的效果。

那么，如何进行涌泉穴的按摩呢？你可以盘腿而坐，一只腿放在另一只膝上，然后用手掌搓擦涌泉穴36次。之后，再交换另一只腿，同样完成搓擦动作。屈伸双脚趾数次，并15分钟，让身体充分放松。你也可以选择在床上取坐位，双脚自然分开或盘腿而坐。接着，用双拇指从足跟向足尖方向推搓，直至涌泉穴处。你也可以用双手掌自然拍打涌泉穴，直到足底部产生热感。你可以选择仰卧位或俯卧位，用双脚相互交替对搓，或用脚心蹬搓床头或其他器械，这样都能有效刺激涌泉穴。

除了上述的按摩方式，高血压的外治法种类繁多，目前已经发展到130余种。这些方法包括鼻嗅疗法、艾炙疗法、浸洗法、药枕法、贴脐法等。而按摩疗法因其简便易行，最方便患者在家中自行操作。按摩涌泉穴不仅能帮助降压，同时在人体养生、防病、治病方面也有显著效果。通过日常的按摩刺激，不仅能够缓解高血压症状，还能促进身体的整体健康。不妨在日常生活中尝试一下这种简单而有效的养生方法吧。