勿在雾中晨练

立冬之后的晨曦，常常有浓雾缠绕，如梦似幻。这看似美丽的景象背后，却隐藏着健康隐患。自古以来，雾气伤人的事实已被我们的古医书《金匮要略》所记载：“清邪居下，大邪中表，小邪中里……”其中的“清邪”，指的就是这清晨的浓雾。

随着现代工业的发展，大气污染日趋严重，雾气伤人的情况也日益加剧。据美国科研人员的监测，雾水的酸碱度竟比雨水高出10到100倍，令人震惊。

在这雾气弥漫的时刻，我们应格外关注自己的健康。雾气中的有毒物质对人体危害极大，当浓雾笼罩时，切勿外出进行体育锻炼。因为在湿度较大的雾天里，运动的人们不易排汗，容易出现胸闷、憋气、疲劳、头昏等缺氧症状。这些症状可能会诱发高血压、冠心病、呼吸系统及脑血管系统疾病的发作。

对于地面的有害物质、尘埃、病源以及微生物等，雾天更容易将其溶解和吸附。特别是患有心血管疾病、慢性支气管炎、支气管哮喘的老年朋友们，应该暂停室外的晨练活动。雾天晨练，无异于健康与疾病的博弈，我们应谨慎选择，保护好自己的身体。

当立冬之后的浓雾弥漫时，我们应该尽量避免外出，尤其是进行高强度的体育锻炼。让我们在欣赏美景的也关注自己的健康，做到科学防护，远离雾气伤害。