鼠标手更“青睐”职场女性

鼠标的放置位置，关乎你的健康。医生们发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤便越严重；离身体越远，对肩膀的损害则越大。为了减轻身体负担，鼠标应放置在稍低的位置，大约相当于坐姿时，上臂与地面垂直的肘部高度。键盘的位置也应遵循这一原则。

许多电脑桌并没有为鼠标设置专用位置，长时间将鼠标随意置于桌面工作，无疑会对人体造成潜在伤害。除此之外，鼠标和身体的距离也可能会因为放置位置不当而扩大，这种长期的负担主要由肩肘来承担，也是颈肩腕综合征的一大诱因。

当我们的上臂和前身的角度保持在45°以下时，如果前臂、上臂和肩膀一起向前倾斜，关节和肌肉就会持续处于紧张状态。而鼠标手的初期症状，便表现为手指和手腕关节的疲劳和麻木，关节活动时还会发出轻微的声音，这些症状与缩小性腱鞘炎及手腕管综合征颇为相似。

值得注意的是，鼠标手并非孤立存在，如果鼠标位置不合理，过高、过低或太远，都可能引发更严重的颈肩综合征。科学地放置鼠标位置，是预防鼠标手的关键。

那么，如何科学放置鼠标呢？除了调整鼠标本身的高度和距离外，还可以考虑升高转椅。如果难以调节鼠标位置，可以将键盘和鼠标置于桌面上，并适当升高转椅。这样，桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面间的距离，从而有效预防鼠标手的发生。让我们每一个坐在电脑前的工作者都能轻松、愉快地完成工作，远离鼠标手的困扰。