气血双补第一汤 5种补气血的养生汤

在金色秋日，来一碗暖心甜汤双红南瓜汤

选用500克新鲜南瓜，搭配10克红枣和适量的红糖，再注入2000毫升清水。南瓜去皮去瓤，洗净后切成块状。红枣去核，与南瓜、红糖一同放入锅中，加水慢煮。当南瓜熟烂时，这道汤便大功告成。

南瓜的甜美与红枣的补气效果相得益彰，富含胡萝卜素和维生素E。尤其对于女性而言，在月经期间服用，可以补血益气。

接下来是四物汤的烹饪之旅。当归、熟地、川芎、白芍各15克，加入适量的酒，用水煎煮。煮成后，药液仅剩一碗即可。早晚空腹饮用，无论热饮还是温饮均可，但不建议隔夜。四物汤能补血调血，不仅改善面色苍白，还能滋润头发。

接下来为你呈现的是枸杞红枣乌鸡汤。选用乌骨鸡为主料，搭配枸杞、红枣等食材。乌骨鸡具有温中益气、补肝益肾的功效。此汤不仅延缓衰老、强身健骨，还能改善月经不调和缺铁性贫血。

当归鲫鱼汤是一道大补汤品。选用鲫鱼为主料，搭配当归、枸杞和黄芪等药材。鲫鱼汤具有脾湿开胃、促进血液循环的功效。尤其适合痛经、身体虚弱的女孩饮用。经过精心熬制，汤品鲜美且营养丰富。

最后为你介绍的是黄芪淮山河虾汤。选用黄芪、淮山等药材与河虾一同熬汤。此汤具有补血养颜的功效。将药材与河虾一同熬煮，汤品鲜美可口，适合2-3人享用。

这些汤品不仅味道醇厚，而且各具特色。在这个秋季，为自己和家人炖一锅暖心的汤吧！