什么粥可以降血压 降血压药粥的制作方法

一、芹菜香粥 当谈及降压良方，怎能不提芹菜香粥？此粥不仅具有平肝清热、止咳、健胃的功效，更是高血压老人的理想选择。 制作过程：先让250克晶莹如玉的梗米与滚水共舞，待它们沸腾后转至中火烹煮，至九成熟时，加入新鲜切碎的芹菜120克，继续舞动勺子，直至米烂粥绵。撒上一些食盐和味精，一锅香气扑鼻的芹菜香粥便大功告成。 二、荷叶清风粥 荷叶中的荷叶碱能够温和地扩张血管，自然而然地将血压调整至健康水平。 制作方法：将一把新鲜的荷叶洗净后放入砂锅，注入清水，先用大火煮沸后转为小火慢煮。加入淘洗干净的粳米100克，与荷叶共舞。常食此粥，不仅滋味清香，更能保健身体。 三、胡萝卜暖心粥 胡萝卜不仅是味美佳肴，更拥有降压、强心的神奇功效，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。 烹饪方法：将100克粳米洗净后浸泡20分钟，然后移至炉火之上煮开后转小火熬煮。将剥皮洗净的胡萝卜切丝加入粥中，煮至软烂后加入食盐调味。撒上洗净切碎的香菜，根据个人口味添加胡椒粉，一碗暖心养生的胡萝卜粥便完成了。 四、蒜香营养粥 蒜的营养丰富，内含维生素B1和C，还有磷、钾、碘和铁等矿物质，具有杀菌、调节血脂血压的作用。 制作方法：将30克大蒜皮去掉后洗净，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加入清水烧开。待粥沸腾后撇去浮沫，转小火熬至粥浓。最后加入精盐调味，便可享用这款蒜香四溢、营养丰富的粥品。