骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾...

1、调整生活方式 富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食； 注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗； 避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等； 采取防止跌倒的各种措施：如注意增加跌倒危险的疾病和药物，自身和环境的保护措施。 2、骨健康基本...

随着社会老龄化的加深，骨质疏松症在中老年人中渐渐普遍，由于其本身没有特殊的临床表现，而且此病在发展中又是个缓慢的渐进过程，因而直到病发，一直被大多数人所忽视。据资料表明，目前在美国、欧洲、日本等地约有7500万人患有骨质疏松症。那么怎样认识该...

若已确定自己罹患了骨质疏松症，应加强室内照明、楼梯设置扶手、浴室厨房地上注意止滑与保持干燥等，避免跌倒骨折。另外，患者在改变姿势与动作时，宜注意不要造成腰部的负担，最好双脚交替使用，并尽量不要提取重物或是弯腰。 骨质疏松预防 老年化的社会来...

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骨质疏松有个特殊的嗜好，那就是总爱“盯”着女性人群。由于女性随年龄的增加，雌激素水平锐减，加上饮食和运动量较少等，使骨钙丢失更加明显，骨质疏松便有机会趁虚而入。女性究竟该如何打好这场对抗骨质疏松的战斗？ 以攻为守，宜动不宜静 众所周知，骨质...

现在随着年轻人的生活方式改变，熬夜、运动减少、经常加班等，因此年轻人也要提防骨质疏松症的危险。尤其是那些爱抽烟、喝酒、喝咖啡的人群，以及身体有某些疾病的人。 另外，甲状旁腺机能亢进、甲状腺机能亢进、糖尿...

人年龄大了，骨头里的钙量变少，这种现象在自然界很常见，古代老人都知道这件事。古代老人经常自称老朽，其实这就是指骨质疏松，树木老了之后也可能出现朽。 年纪大了以后，骨质变差，摔跤时容易骨折。既然自然界都有朽的现象，为什么老人家还怕这事？原因是...

骨质疏松症最大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折发病率为27.5%至32.6%。一提到骨质疏松症，人们就会联想到“补钙”，而实际上补钙只是治疗骨质疏松症的一项辅助措施。其实，有氧运动加合理饮食最有利于预防骨质疏松。有研究发现，经常参加运动的老...

骨质疏松症每年引发150万起骨折事件。受损的骨骼，不仅仅给人们带来痛苦，造成不便，很可能危及到人们的健康，有时候甚至对你的身体健康带来永久性不良影响。 骨质疏松症的人，一般很容易骨折。其中手关节骨折，臀部骨折，脊椎骨折是最常见的几种现象。其后...

老年骨质疏松症是全身骨量减少、骨的微观结构退化、骨强度下降、骨易碎性增加的全身骨骼疾病，护理应做到“五宜五不宜”。 宜早不宜迟 现代医学认为，骨量的丢失年龄段女性为35岁，男性为40岁，骨质疏松的防治也特别强调年龄段，宜越早越好。70岁以上的老人...

醋是我们生活中不可缺少的调味品，质量好的醋不仅能烹饪或凉拌美味佳肴，还可以保护蔬菜的营养成分，促进钙、磷、铁等成分的溶解，并减少维生素的损失。除了具有调味功能外，醋还有多种营养功能，比如：它可以杀菌解毒、降血压、护肤，甚至还有防癌的功效。...

骨质疏松症与人体缺乏钙和维生素D以及激素水平下降等密切相关，补钙和维生素D更是常用的治疗方法。然而，近年来，一些科学家对单纯补钙和维生素D就可以增加骨密度的观点提出了质疑。比如人们发现：有的长期卧床的老人，尽管补充了许多钙或维生素D，但他们的...

1、饮食适量。骨质疏松者，饮食必须适量，暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，不利于营养物质的吸收。一次食入食品过多，虽然营养物质很多，但身体不能有效地吸收和利用，只能将过多的部分排出体外，因而无益于纠正骨质疏松。 2、多吃富含钙、磷、维生素的食物。...

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