莫笑太极象摸鱼，松静深柔把病祛。 太极行功莫要快，呼吸匀长除病害。 内外兼修练太极，动静结合多受益。 老人要想活百年，就要常练太极拳。 太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳术，是我国特有的练身武术之一。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，...

一、全神贯注。有些习拳者喜打拳时随意谈笑，思想涣散，既打不好拳，又不能保健强身。打拳时思想集中在动作上，拳就打得合乎要领，且大脑皮层得以最大的休息，事后就会感到如沐春风，精神充沛、轻松愉快，久而久之就会保健强身。健康,保健,湖南健康,健康新闻...

在武术界，曾经有人提出套路无用论，认为它是花架子，中看不中用，认为只有散手，才能代表武术的实用性。其实不然，套路是武术传承的载体，它蕴含着丰富的中国传统文化理念(道家的养生思想、中医防治疾病的养生理论等)。在太极拳的套路动作中，大多数的拳式...

为 什么太极拳在海内外能有如此之大的影响呢?原因就是在中华人民共和国的历史上?熏几代国家领导人都重视太极拳。 20世纪50年代，伟人毛泽东曾号召中国人民：打打太极拳。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早泄，中医，不孕不育， 1959年周...

静定功夫是传统太极拳训练体系中的题中应有之义;是太极拳练习者必经训练出来的一种素质。 静，从字面来看，就是静止不动的意思;定在太极拳中，则是比静高一点的生命体验。如笔者所传承的内功太极拳，从起式开始，一招一术(术为内功心法)的转换过程，往往伴随...

还好，我们的中医专家们，并没有迷失方向。就像他们曾拜师薪火相传地保留了中医一样，回归传统太极拳，几乎成为他们或者他们后人(传人)的必然选择。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早泄，中医，不孕不育， 上世纪中叶，孔伯华、萧龙友、...

太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇说：太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母，动之则分(开)，静之则合。这段话有多种含义，其中动之则开，静之则合。说的就是太极拳。这是250年前对太极拳的总结性立论，是迄今解读太极拳的基本准则。这立论是有外延、内...

在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命意源头在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也。 腰部通过训练，...

太极文化和文化太极，是一个层面上的同一事物的两个方面。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早泄，中医，不孕不育， 教授太极拳，不是单单教拳套路，而称为传播太极文化。如果只干巴巴教授一套拳架子，没有文化内涵还是博大精深的太极拳吗?...

八卦是指四正四隅，棚、捋 、挤、按为四正，采 、挒 、肘、靠为四隅，谓之八方。这八方的位置都在人体本身，将来讲推手时，实践体会就有意思了。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早泄，中医，不孕不育， 按易经说的十二地支有六冲六合，十...

据说现在全世界至少有1亿人在练太极拳。为什么有这么多人热爱太极拳呢? 真正的太极拳，是融太极拳架、内功心法、太极智慧(思维方式)为一体的含三为一的学问，因此，所产生的效益也就比较全面。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早泄，中医...

真正的太极拳，含三为一(混元整体)是其本质属性是融太极拳架(套路招式)、太极术功(内功心法)、太极思维(太极智慧)为一体的拳学体系。因此，要想真正掌握太极拳，并不是简单的学会几个太极拳套路就算是学会太极拳了，还必须具备诚信、发愿、磨砺、体悟、行动...

练功运动后人们应注意到以下六个方面： 一忌蹲坐休息：运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，...

第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早泄，中医，不孕不育， 其基本要求是排除私心杂念，做到清心寡欲，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排...

个性素质有缺陷者。过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者 ;平时性格内向、做事极为谨慎者 ;或固执己见、爱钻牛角尖者。有这些性格特征的人容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早...

现代气功一词包括了古代的吐纳、导引、存神、静功、动功、内功、外功、修练、打坐、入定、坐禅、静坐养生、修身养性、呼吸养生等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早泄，中医...