得了焦虑症，饮食应注意什么

焦虑症饮食，有关医学研究表明，人的喜怒哀乐与大脑分泌的某些激素有关，而科学、公道的饮食则可以调节这些激素的分泌。所以，人的心情好坏与生活中的饮食习惯有着密切的关系，有的食品能使人快乐、安静，有的食品则会让人愤怒、焦躁、悲伤起来。焦虑症的饮食留意事项有哪些?

焦虑症饮食宜食：鱼、坚果、菠菜、樱桃、香蕉、脂牛奶、草；

焦虑症饮食忌食

焦虑症饮食：咖啡因、番烟、酒精、药物、可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

正确饮食搭配不尽可以让身体保持健康，还有益于调节焦虑紧张情绪，保有舒畅心境。