坐骨神经痛的锻炼疗法

对于早期腰椎间盘突出、先天性腰椎管狭窄和梨状肌综合征等疾病引起的患者可以通过运动锻炼的方法来改善疼痛的症状。具体方法如下：

1、直腿抬高法 病人仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感到腰、臀、下肢疼痛时，仍要力求该限度继续上抬。

2、强迫锻炼法 直腿站立，分别做上体前屈、侧弯及提腿运动。

3、划船运动法 背靠墙壁端坐，下肢伸直，上肢前屈，力求每次双手摸到脚部。