坐骨神经痛患者的生活常识

患者最大的病患就是疼痛，所以平时在生活上要注意以下几点：

1.急性期不能睡软床，否则加重病情。

2.主动要求进一步检查，以明确病因，明确病因者，应积极配合病因治疗。

3.患有的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗。患后，只要不在急性期内，仍要适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。尤其是患侧下肢的锻炼更为必要。鼓励病人尽早恢复正常活动。慢走、慢跑、球类运动都可以进行。

4.避免重体力劳动，尤其是搬重物或弯腰检东西的动作应避免。

5.防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

6.随着人口的老化，骨质疏松和椎间盘变性病人逐渐增多。中老年人应注意平素合理饮食，适当进行体育活动，锻炼腰部肌肉力量。注意弯腰，抬重物时动作要轻、慢。一旦发生应积极查找病因。中老年在治疗服用激素时，应注意血压、血糖、血钙和血钾的变化，因为激素有引起高血压、高血糖、骨质疏松和低血钾的副作用。

患者平时在做家务时需要注意以下几点：

1.家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等家务劳动不宜进行。如果无法避免，可以适当把水池、切菜板、灶台等加高，以避免弯腰干活。

2.从地上捡东西时最好蹲下，而不要弯腰去捡。

3.持重物最好不超过 5 公斤。

4.做叠被子动作时一定要小心。

5.从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立。