日常生活中如何预防白内障

白内障晶状体混浊称为白内障。老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤，使其渗透性增加，丧失屏障作用，或导致晶状体代谢紊乱，使晶状体蛋白发生变性，形成混浊。分先天性和后天性。

白内障现在已是世界致盲率最高的眼病之一了，从原先的老年人高发病率现在已经变成了中青年人高发病率。

预防白内障的方法

1、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼。

2、久坐工作者应间隔1-2小时起身活动10-15分钟，举目远眺，或作眼操。

3、充足的睡眠时间，及时缓解眼睛疲劳。

4、保持心情舒畅。

5、吸烟易患白内障已被实践所证明，应尽早戒烟。