白领月经不调 从养肝开始

  如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现的症状。，电脑一族要从养“肝”开始。

，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。

，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、、菠菜、芹菜、菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

此粥补肝养血、清热明目、润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。