步入冬季，我们也还是希望身材更加纤细苗条，不论任何时候都能亮出自己的完美 线条，抗阻力练习，让你每一秒都轻盈自信！ 动作1： 跳绳 热身操 双腿并拢身体直立，双手握跳绳，尽量不间断地跳上15～20分钟，为 塑身 做充分的准备！ 动作自检：要保持身体挺直...

我国的肥胖儿童在15年内增加了28倍，而肥胖作为癌症患病和死亡率的重要危险因素，正在呈逐年上升趋势。在昨天举行的世界癌症日 访谈 中 专家 呼吁，预防癌症应从儿童抓起，要让儿童远离肥胖。 专家指出，35%的癌症病例和70%因癌症死亡的病例与 营养 有一定的...

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中国学生 营养 与健康促进会日前发布的《中国不同家庭收入学龄前儿童少年营养与健康状况 报告 》绿皮书将城市和农村家庭按收入分为5个组，并对其中6至17岁儿童少年营养健康状况做了分析。分析结果表明，我国少年儿童 脂肪 摄入过高， 蔬菜 摄入量明显下降。...

南京市民高先生找到记者，说他前段时间在药店里买了几盒 减肥药 ，回去吃了以后发现，这所谓的减肥药竟然是假药。很快他将自己的发现举报到了当地的工商局和药监局。 吃了减肥药，严重腹泻 在一个偶然的机会下，高先生路过升州路上的百盛药店。 在店里转了一...

吸脂减肥，六大医疗美容项目之一，由于其减肥塑身效果明显、不反弹，现已经被人们广泛接受。人造美女热潮中的中国第一人造美女郝璐璐、南京第一魔女葛莹、河北省第一人造美女刘亚娟，都进行过身体多部位的吸脂减肥手术。 然而，在对吸脂手术的种种神奇宣传背...

张小姐渴望拥有一好身材，很重视饮食，三餐豆腐青菜，唯一的零食就是白开水，可腰腹还是圆鼓鼓。唉，喝水也会长胖，真烦心，她常跟身边朋友说这句话。喝水真会长胖吗？广州某整形美容中心李主任解释，张小姐腰腹肥胖可能是由于遗传和内分泌不好造成的。 腰腹...

减肥不易，各种减肥法虽然诸多优点，但也各有弊端。目前，整形外科医生采取脂肪吸引术，是减肥方法之一。方法简单、易行。脂肪抽吸不是一种全身减肥的良法，只是在人体某一部位（如腰、臀、腹、股）通过皮肤切口插入一吸管，借与之相连的负压源产生巨大抽吸...

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脂肪抽吸手术前专业医生会要求受术者做全面的身体检查，以排除那些不适宜做脂肪抽吸的人，如患有心脏病，高血压、糖尿病的人；有出血不止的情况，血液病；吸脂区周围有感染病灶，如有疥子或脓肿；麻醉药物过敏等，都不能做脂肪抽吸手术。如果身体条件不适宜...

(1)术前用龙胆紫标识好局部脂肪堆积的范围，并反复用手指触诊，了解局部脂肪组织的厚度，较厚处要用龙胆紫重点标记。 (2)麻醉用局部浸润肿胀麻醉，一般用0.1%～0.5%利多卡因生理盐水液，经切口，将麻醉药均匀注入吸脂区皮下，直到皮肤有胀硬感。 (3)取耳垂下...

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坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性 来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了？看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康 生活 从椅子上开始。 1、打坐操 坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀...

健康和食谱都应该根据体质的不同而进行调节。因此，把人体体质分为了太阴人、太阳人、少阴人、小阳人，下面根据这4种体质的四个明星Guinness Paltrow，NataliePortman，ParisHilton和Beyonce，分别不同进行仔细地讲解，只要按照符号慢慢地按步就班，你的体质...

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最 近的健身房？青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意 好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。 中午11∶30到1∶30...

如今人们的膳食中三高现象不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮油水。以下8种食物有降脂清肠功效。 1.燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收...