俗话说得好，身体是革命的本钱，身体的重要性就不必多说了吧。养生，每个人都会说，可是却不一定每个人都会做。有想过把养生贯彻在你的零食和三餐上吗?不是服用那些费用高昂的养生产品哦，而是我们身边廉价又美味的日常食品!今天，推荐四款养生套餐，总有一...

【多吃富含维生素C的水果】 柠檬 号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素C，其美白功效非常显着，促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效...

食谱一、花生芝麻糊 ? 做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适...

很多人想的时候，都会寻找各种各样的方法进行减肥，但是往往都寻求不到正确的减肥方法。很多人都说科学减肥，三餐饮食才是最重要的，并且科学减肥三餐定时吃也是最有效果的，下面我们就一起来看一下，科学减肥三餐应该如何安排比较好？ 科学减肥三餐的安排之...

天气炎热，不想运动，但是又想怎么办？可以试试吃以下这些食物哦。 吃着就能瘦的食物1. 白 1个普通 营养成分表 热量：20大卡 脂肪：约0克 碳水化合物：1克 蛋白质：3克 在流传的饮食减肥法中，有一种叫做“蛋白质减肥”，以摄入脂肪少的高蛋白食品来减肥。但...

靠谱吗？ 其实醇正的酸奶才是减肥的，市面上的都是加了糖的，减肥效果不明显。 1、酸奶的营养比更丰富吗？答案是否定的，那为什么经常推荐大家喝酸奶呢？因为人群中有相当比例的人是喝牛奶容易的不耐受患者，这些人是不适合喝牛奶，只能喝酸奶的。 2、但是因...

夏天炎热，出汗多，容易唇焦口干，这时，我们需要及时补水。夏天补水喝什么好？很多人在夏季喜欢喝冰冻饮料，但是一般饮料含有大量糖分，热量高，不利于而且还不解渴。那么夏天喝什么能减肥？下面，小编就给大家推荐5款最适合夏天喝的减肥茶。 夏季喝什么茶...

《红楼梦》第三十五回“白玉钏亲尝羹，黄金莺巧结络”中写道，挨了打的宝玉在怡红院中休息，王夫人问他想吃什么？宝玉笑道：“也倒不想什么吃。倒是那一回做的那小荷叶儿小莲蓬儿的汤还好些。”这个“小荷叶儿小莲蓬儿的汤”便是由荷叶做成的“莲叶羹”了。...

对于“吃货”妹纸来说，不能吃好吃的东西真的会很难受，但是吃多了又怕长胖，怎么办呢？有没有什么吃不胖的食物？下面，小编就给大家介绍几种好吃不会胖的食物。 1.粥 粥能饱腹，无热量的水份占的多。正餐前先喝碗粥，就能减少炒菜和主食的食入量，热量的摄...

随着年龄的增长，我们的皮肤会越来越松弛，那么怎样才能让肌肤变得紧致呢？想要皮肤好，除了要做好肌肤护理工作，还应从饮食上进行调理吃什么才能让皮肤变得更紧致？下面小编就给大家推荐几种能让肌肤变得紧致的食物。 1.水 还需要我来讲水的好处吗？好的水...

女性朋友的体内有两种主要的性激素，那就是孕激素和雌性激素，其中雌性激素对于女性朋友来说，尤为重要。因为雌性激素是维持女性性别特征最为主要的一个激素，而且缺少雌性激素，不仅可导致子宫萎缩、yin道萎缩，还会使皮肤失去弹性，变皱，甚至诱发骨质疏松...

果怎么吃丰胸？ 1.直接食用或者涂在上 将洗净去皮去核，切成小块直接食用。或者将牛油果切开后用小勺舀起，作为涂抹在面包上，再加上酱或，口感就相当好了。 2.做沙拉 把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒（如烫熟了的西兰...

很多人喜欢重口味饮食，但小编要提醒各位女性朋友，重口味饮食是皮肤大敌哦。盐吃多了容易长皱纹，糖吃多了容易长痘痘……为了你的健康和美丽，还是戒掉这些重口味饮食吧。 重口味饮食之1. 大部分情况下，味道重的食物含盐量都高。盐就是，它是一种防腐物质...

有哪些美容功效？ 西红柿是纯天然的美白剂和抗氧化剂，它富含维生素C，可以有效赶走皮肤表面的黑色素、淡化斑点、让肌肤嫩白起来。西红柿是果蔬一体的美容护肤能手，美眉们常用西红柿来护肤，可以养出净白细嫩的好皮肤。下面我们一起来看看西红柿的美容功效...

可以减肥吗？ 一些女性为了保持身材，一般都会想方法去减肥，保住身材。但是有时候一些人的方法并不怎么科学。像什么节食减肥其实是非常不好的，他不仅会对我们的身体产生不好的作用，后期还会开始反弹，所以节食是非常不可取的。冬瓜是一种很多人都熟悉的蔬...

秋季是很多水果上市的季节，吃水果好处多。不同的水果，功效也有所不同，女人多吃下面这几种水果，不但能补充身体所需的营养素，还有防病的功效，你还在等什么？ 1.吃 预防癌症 每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，美国癌症研究中心特别建议...