天然减肥方法 食用5类豆浆终身不反弹
整形 2016-06-02 09:58微整形www.xiang120.com
五种豆浆减肥法安全快速不反弹
豆浆能促进人体排毒。
1 、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变得轻盈了呢。而且随着体内毒素的减少，脸上的痘痘也能随之减少呢。
2 、豆浆属利尿的饮品，平时体内多余的水分没有排除则会造成一定程度的水肿现象，喝豆浆能够帮助耗热出汗，排除水分，带走热量，让身体健康又苗条。
3 、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
1 、橘柚豆浆
把柚子或者橘子的外皮去掉 ( 外皮比较苦，所以最好去净 ) ，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维 C ，好处不言而喻了吧。
点评： 豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道，喝起来瘦身又健康。
2 、纤体豆浆
豆浆可以纤体，这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。
点评： 桂花的清香是毋庸置疑的，而且这里所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食品哦。
3 、生菜豆浆
生菜洗净，沥干水，炒 25 分重。
生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢？这是因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，实属减肥佳品。
点评： 妮可基德曼能够保持这样曼妙的身材，想必也是有其独特的瘦身方法，这里所公开的豆浆瘦身法，值得各位爱美人士一试呢！
4 、醋豆减肥法
日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。
醋豆的制法是： 将黄豆钟左右 ( 注意别炒焦 ) ，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。
瘦身用量： 每天早晚各吃 10-20 粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。
点评： 这种瘦身方法虽说没有豆浆什么事，作为豆浆主要原料的黄豆在瘦身方面的功用可是不容忽视的呢，食醋则是具有消毒和酸解脂肪的作用，一颗酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又减肥，听着是不是口水都出来了呢？
5 、纯豆浆减肥法
每天早餐喝两碗豆浆 + 一份点心 ( 油条除外 ); 晚上睡觉前再喝 1 碗豆浆，正餐以清淡的素食为主 ( 推荐九道素食 ) ，坚持两周，你会发现自己不止是小了 1 号哦。
点评： 这样的豆浆食谱主打清淡牌，对于平时肉类摄入过多而发胖的人士不妨不试哦，一来可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪，起到减肥的作用。还可以借此机会改善肤质。
小编提示： 豆浆能减肥，不能只喝豆浆或豆奶。在营养均衡、低热量饮食的基础上，早餐和下午的间餐喝杯豆浆，可以补充身体所需的蛋白质，促进新陈代谢，避免晚餐吃太多。在控制饮食的，每周做三次有氧运动，每次 30 分钟以上，减肥效果更好。
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