矫正和保护眼睛的方法

1, 光线充足
光线要充足舒适,（光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视）.
2, 反光要避免
书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害.
3, 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳.
4, 坐姿要端正
不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视.
5, 看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就.
6, 看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜.
7, 睡眠不可少,作息有规律
睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视.
8, 多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康.
9,营养摄取应均衡
不可偏食,应特别注意维生素B类（胚芽菜,麦片,酵母）之摄取.