老婆的产后减肥方案
整形 2009-03-07 09:39微整形www.xiang120.com
老婆生完小胖后,还有120多,现在小胖都快8个月了,中间为了奶水质量,吃了好多……,现在体重居然还有
所以,断奶了,刚好现阶断还没上班,老婆终于可以开始减肥行动了
因为老婆现在身上有很多肉肉是喂奶期间长上去了,所以我给老婆订的减肥计划如下
减肥终极目标:130减到100,8个月内完成,分三阶断完成。
第一阶断减肥短期目标:130-120,2008年3月21日至2008年4月25日。
减肥短期行动方案:
1、早上8点起床,运动30分钟(活动开身子),老婆刚生完宝宝体力还没恢复,以此来调节身体。
2、早上,中饭吃完后,不能马上坐下,调节15分钟。
3、下午,老婆带我家小胖出去户外活动2小时,她晒太阳,老婆运动运动。
4、晚上不吃主食,菜吃一点,水果吃一点。
5、睡前30分钟前,前半个月,每晚做30个*2组仰卧起座,后半个月做30个*3组。
6、(后来想到的),以后老婆上下楼不坐电梯,改走楼梯(13楼)
上一篇:亲身体会瘦身经验方法
下一篇:名作家成功减肥30斤
整形美容
- 全身抽脂肪需要多少钱 全身抽脂肪20斤需要多少钱
- 美容整形医院排名前十 四川美容整形医院排名前十
- 隆鼻手术多少钱左右 贵州隆鼻手术多少钱左右
- 北京隆鼻哪家医院好 北京有哪些主打隆鼻医院
- 激光祛斑能维持几年 激光祛斑能维持几年还会长更多斑点吗
- 北京隆胸手术 北京隆胸手术一般需要多少钱
- 北京玻尿酸隆鼻多少钱 北京玻尿酸隆鼻哪里好
- 鼻子整容一般的大概多少钱
- 北京下巴整形 北京谁做下巴最权威
- 10大眼部整形医院 眼部整形医院排行榜
- 光子嫩肤和点阵激光哪个效果好 光子嫩肤还是点阵激光好
- 贵阳正规美容整形医院 贵阳正规的美容医院
- 北京隆胸哪家医院好,北京隆胸专家排名
- 北京处女膜修复医院 北京做处修手术哪里好
- 怎么瘦腰:女生怎么瘦腰又快又有效
- 如何做隆鼻手术 做隆鼻手术的方法