二网友减肥28斤计划分享
个人资料:身高1米6 体重144斤 期望体重:116斤
曾经减肥失败原因:耐力不够
个人阐述:偶尔来到这里,看到MM们都在大减特减,我好汗颜啊!本人身高只有1米6,却有144斤之重,和MM们比起来简直就是超级大胖子!虽然以前也有过三天打鱼两天晒网的减肥,但终因没有强烈的压力和动力,都是半途而废!关键的是不吃饭我根本做不到!吃药喝茶我又不敢,在减肥和健康相冲突的情况下我还是要首选健康的!
根据自己的体会,借鉴JM们的优秀经验,我还是要选择:合理的饮食+科学的运动+持之以恒的坚持,今天来开个帖子,一是可以记录自己的减肥历程,不断地勉励自己;二是可以得到JM们的大力支持和鼓励,我相信一定能够成功的!
116斤是我生孩子前的体重,如果能回到这个重量并保持下去不反弹,我就很满意了。我也不想给自己规定多少天必须减到多少斤,觉得这样会有很大压力。因为减肥的目的,是让自己更满意自己,让自己更加开心,更加快乐!
减肥计划
早饭--一杯鲜奶+一个煮鸡蛋+一份水果(饭前空腹喝特殊果汁)
中饭--照常吃,不能超过8分饱
晚饭--以水果代替
运动--早晨跑步、下午打球或是跳绳
人物:可爱莹子
个人资料:身高1米65 体重144斤 期望体重:115斤
个人阐述:姐姐我支持你,我165CM,也是144(可能还要重一两斤)我是从164斤减下来的从9月初开始的,也是运动加节食,我最终希望减到115斤,所以我们一起努力吧!
减肥计划
其实我也是看论坛上好多姐妹的方法,我主要采取的就是少吃+运动。
早上--一个鸡蛋,半个窝头,一杯豆浆(或者一小碗豆腐脑)
上午--一个水果
中午--一般是水煮蔬菜,有时吃点鸡肉,在学校食堂的话就是一盘素菜,一碗稀饭
下午--一瓶酸奶,半个玉米(主要是怕健身时饿)然后去健身一个半小时
晚上--回来有时喝袋牛奶,有时吃个水果
她们的可爱之处在于一种对于减肥积极乐观的态度,减肥还在继续,相信这些美丽笑容也继续在感染着身边的每一位朋友。
整形美容
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