感冒发烧后吃什么好 建议粥比汤更好

当人们经历感冒发烧后，常常想着要通过进补来恢复身体的元气。许多人首选鸡汤、鱼汤等营养丰富的食品来滋补身体。从中医角度考虑，看似平淡无奇的粥，其实常常比这些汤类更适合康复期的人群。

在中医的感冒发烧治疗方剂中，大米粥常作为重要的食材。这是因为大米能够补脾，进而支援肺部功能，中医称之为“培土生金”。在感冒发烧康复过程中，通过食用大米粥来强化脾胃功能，有助于其他脏腑功能的恢复。

可以亲自尝试一下，当你在感冒发烧的时候，空腹吃中药前或之后喝一碗温热的粥，你会发现药效更佳。粥的补脾助肺之力在此刻表现得淋漓尽致。当身体缺少热量时，仅仅依赖药物来催汗犹如竭泽而渔，效果总是差强人意。而适量喝粥不仅能够明显增加药效，还能为身体提供足够的热量和营养。尽管鸡汤营养丰富，但在中医的食疗理论中，却未曾被推崇为康复时期的首选，甚至有时还被列为忌口食品。

在感冒发烧时以及痊愈后的忌口期间，应当避免摄入不好消化的肉食。因为肉食的消化比粮食更消耗脾气。虽然肉食能为身体提供热量和营养，但其成本较高。当身体本身已经被耗损时，“节能”成为首要任务。这里的“节能”指的是节约脾气。我们选择用粮食来健脾，因为强壮的脾气能够作为后天之本，有利于疾病的痊愈。

粥的温和滋补效果，既能够为身体提供足够的营养和热量，又能够减轻身体的负担，促进疾病的康复。在感冒发烧后的康复期间，不妨多选择粥作为进补的食物，让身体在温和滋补中逐渐恢复元气。