为什么有口臭 吃太饱容易引起口臭

大多数人可能没想到，吃得太饱也可能引发口臭。当我们过度饮食时，胃肠承受巨大压力，容易产生口臭。中医专家指出，过度饮食不仅会导致口臭，还可能影响睡眠、引发消化不良，甚至导致体重上升。烟酒咖啡也会刺激胃酸分泌，影响贲门功能。摄入高脂、高热量食物会明显减慢胃排空的速度。

随着天气转冷，人们倾向于食用更多油炸、烧烤、麻辣锅等辛辣厚味的食物。一旦“上火”，口臭也会随之而来。为了缓解体内的火气和湿气，建议食用性味偏凉的莲藕、丝瓜、冬瓜、白萝卜、大白菜、绿豆、薏仁等食物。

在日常生活中，改善口臭的一个有效方法就是少吃甜、油腻、炸、辛辣等刺激及不易消化的食物。对于体质偏燥热的人群，过量食用如油炸麻辣等燥热食物可能更容易引发口干口臭、心烦、小便深黄量少、排便干硬等问题。这类人群在食用这些食物时需有所节制。

对于体型偏胖、经常零食不离手、排便不顺畅且伴随口臭有火气的人群，中医称为“胃热”。针对这种体质，在调理时可能需要医师处方的泻胃热传统方剂。

除此之外，预防口臭还有一些小常识。要注重饮食卫生，避免进食过饱，尤其晚餐应适量，以免脾胃受损，消化不良。要做到饮食有节制，不吃或少吃辛辣食物，如葱、蒜、臭豆腐以及一些已有腐酸臭味的泡菜等。避免食物塞牙，比如肉类、蔬菜纤维以及黏性糖等易塞牙、坏牙的食物。保持口腔清洁，让我们的口气保持清新。