久坐带来的病症有哪些

身为长时间久坐的上班族，你是否感受到身体逐渐敲响的警钟？颈椎腰椎的紧绷僵硬，下肢静脉的突起曲张，便秘痔疮的困扰，肥胖的困扰，这些都是长时间久坐可能带来的隐形伤害。是时候对自身的健康资产进行一次深度的盘点了。

长时间维持同一坐姿，肩颈和腰部肌群会承受过大压力，可能导致颈椎腰椎疾病的发生。与此坐姿不正还会影响到我们的消化系统。久坐会使肠胃蠕动减缓，消化液分泌减少，引发腹胀便秘等消化系统问题。而长时间的久坐也会对血液循环造成影响，导致下肢静脉曲张甚至下肢深静脉血栓的形成。

长时间的坐姿还会使我们的新陈代谢减缓，身体消耗的热量减少，多余的热量就会转化为脂肪囤积在体内，导致肥胖问题。腰围变粗，“长肚子”，体重明显增加，都是肥胖的明显标志。

为了缓解这些问题，我们需要从日常生活习惯入手。选择一张稳定的电脑椅子，避免使用平衡性差的带轮子椅子，可以有效消除久坐时的身体紧张感。适当调整电脑屏幕的角度，保持颈部自然姿势。适当的运动也是必不可少的。运动能够放松身体，缓解肌肉紧张，改善血液循环，促进新陈代谢。

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