后背肌肉一边紧张一边不紧张

您所描述的状况可能是背部肌筋膜炎，又称为腰背肌的损伤，这是一种肌肉和筋膜的无菌性炎症反应。当身体受到外界因素的刺激，如风寒侵袭、疲劳、外伤或姿势不当等，都有可能诱发背部肌筋膜炎的急性发作。肩颈腰部的肌肉韧带关节囊的急性和慢性损伤和劳损等也是导致这一病症的主要原因。

对于这样的病症，不必过于紧张。在日常生活中，我们可以采取一些措施来缓解和治疗这一病症。可以选择局部烤电理疗和热敷，这有助于改善血液循环，缓解炎症带来的不适。按摩也是一个很好的选择，它可以放松肌肉，减轻疼痛和紧张感。如果您有条件的话，还可以去浴池洗桑拿，高温环境有助于舒缓紧张的肌肉和筋膜。

为了避免背部肌筋膜炎的发作和加重，我们还需要注意一些日常的生活习惯。要避免局部受凉，因为寒冷可能会导致肌肉和筋膜的收缩，加重疼痛和炎症。也要避免剧烈运动，尤其是在病症发作期间，过度的运动可能会加重炎症和损伤。

背部肌筋膜炎虽然可能会带来一些不适，但只要我们采取正确的治疗和日常护理措施，就可以有效地缓解病症，避免其发作。记住，保持良好的生活习惯和健康的生活方式对我们的身体健康至关重要。