事事多疑心 人会难长寿

在司马懿的眼中，诸葛亮的生活节奏如同绷紧的琴弦，缺乏必要的休息与宁静。他曾预言：“睡少而事多，必不能长久。”不久，诸葛亮的逝去，似乎印证了他的这一观察。这告诉我们，当一个人身心承受过大的压力，尤其是缺乏足够的休息时，生命的脆弱便暴露无遗。生活的无序，心理的压抑，情绪的波动都可能成为压垮骆驼背的最后一根稻草。

在古代典籍《素闻上古天真论》中，我们也找到了类似的智慧：“起居有常，不妄劳作”。这是古人对于健康生活的建议，意味着生活要有规律，睡眠要充足，劳逸结合，既不能过于安逸，也不能过度劳累。只有如此，我们的身心才能得到充分的滋养，寿命才能得以延长。

在现代社会，快节奏的生活让许多人陷入了“亚健康”的泥潭。尤其在大都市中，“睡眠少、劳心事多”成为了现代人的常态。要解决这一问题，除了调整生活节奏，我们还需从精神层面入手。尝试在睡前进行慢呼吸练习，平躺放松，闭目无杂念，以鼻呼吸。吸气时让气息深入腹部，呼气时则缓缓释放，像泄气的气球一样。这种呼吸法可以帮助我们放松身心，更快地进入梦乡。

除此之外，我们还需调整心态。遵循“少私寡欲、知足常乐、心胸豁达、多行善事”的原则。与此我们还可以借助气功、按摩等传统中医养生方法，或是听音乐、练习书画来达到静心养生的目的。这些活动不仅有助于我们放松身心，还能陶冶情操，提升生活质量。

在这个喧嚣的时代里，我们需要学会放慢脚步，寻找生活中的平衡。无论是生活起居还是心理调适，我们都应该注重养生的智慧。正如古人所言：“形神合一”，只有身心和谐统一，我们才能拥有真正的健康与幸福。当我们学会调整自己的生活方式和心态时，我们便能更好地面对生活的挑战和压力，享受生活的美好。

（实习编辑：张华仙）