宫冷女性应重视日常活动，健康生活方式至关重要

在中医门诊，常常可以听到针对女性的一个常见诊断：“宫寒”。那么，宫寒究竟是何物呢？

宫寒，是指女性体内阳气不足，导致子宫内环境偏寒的一种状态。具体表现为月经周期不规律，月经量少且颜色发黑，伴有血块，甚至停经。在月经来临前或期间，小腹会感到疼痛，这种疼痛通过热敷可以得到一定程度的缓解。宫寒还可能导致清稀的分泌物增多等症状。在严重的情况下，宫寒可能会导致不孕，或在怀孕后影响胎儿发育，造成胎儿发育迟缓。

那些平时就怕冷，手脚容易发凉的女性，因为体内阳气不足，就很容易出现宫寒。饮食习惯也是造成宫寒的一个重要原因，比如爱吃冷饮，冬天穿衣单薄等。

如何调养宫寒呢？要注意保暖，冬日里“美丽冻人”的做法是不明智的。在饮食上，要避免生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物，而是要多吃温阳的食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣以及花生等。

宫寒的女性虽然性格偏于安静沉稳，但“动则生阳”，所以需要通过运动来改善体质。比如，在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。除了上述方法外，还可以采用艾条温灸的方式调养宫寒。每天用艾条对两个关键穴位进行熏灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每次熏灸30分钟，长此以往会有显著的效果。

（实习编辑：邓泳琪）

宫寒对女性的健康产生着深远的影响。女性朋友们要时刻关注自己的身体状况，注意保养身体。一旦发现自己有宫寒的症状，应及时进行调理，以免给身体带来更大的困扰。希望每位女性都能拥有健康的身体，绽放出最美的光彩。