感冒嗓子疼吃什么

外国有一句流传甚广的谚语：“一天一个苹果，远离医生”。这得益于苹果丰富的营养成分，其中蕴含的维他命和有机酸，无疑是感冒时流失的营养的最佳补给。在干燥的秋季，苹果更是你贴心的健康守护者。它不仅能帮助缓解便秘、上火等症状，更对咽喉肿痛有显著的疗效。在我国中医理论中，苹果被赞为具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

每日不妨取一枚新鲜的橄榄，用开水冲泡成饮品。若你的扁桃体正在发炎或嗓子嘶哑，可适量加入食盐调味。这鲜橄榄不仅可以反复冲泡饮用，而且饮用后不妨将橄榄果直接咀嚼食用，以获得其中丰富的膳食纤维。你亦可将两枚鲜橄榄果放入绿茶中冲泡，再加入些许蜂蜜，以润肺护嗓。

绿茶、乌龙和红茶中的抗氧化剂能够帮助抵抗疾病，其产生的热气则可以舒缓肺部的不适感。若想缓解喉咙痛痒，可在热茶中混合蜂蜜和柠檬汁。

葡萄因其补血功效一直备受推崇，尤其对于女性而言。除了补血，葡萄还能滋补肝肾、生津液、利尿。无论是直接食用，还是捣汁后加入蜂蜜浓煎收膏再冲服，都能有效改善烦热口渴，并缓解因神经衰弱或过度疲劳而产生的不适。

石榴也是秋季的宝藏。它的煎汁能治疗喉咙痛。只需将一个石榴切块，与400克水一同煮沸后，再煮30分钟。此煎汁可作为漱口之用。值得注意的是，石榴的药效主要来源于其皮，因此煎煮阴干后的石榴皮效果更佳。除了石榴的果实，其叶子也具有药用价值。只需取手掌大小的叶子，加入400克水用小火煮，煮至水量减半后，除去渣s即可作为有效的漱口药使用。在这个秋季，让我们充分利用这些大自然的恩赐，保持健康，享受生活的美好。