鼻炎根治很难 预防鼻炎的5个建议

医生提醒广大鼻炎患者，预防鼻炎发作的重要性远大于治疗。特别是在人体抵抗力降低时，鼻黏膜的调节功能和防御功能也会随之下降，病毒便可能乘虚而入。增强体质是预防鼻炎的有效手段。

生活中，我们应尽量避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒和吸烟等不良习惯。坚持体育锻炼，如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等，能够增强体质，提高对寒冷和不良条件的适应能力。特别是对于孕妇和儿童等特殊人群，由于体质较弱，预防鼻炎更加重要。除了增强抵抗力，避免接触过敏源也同样关键。值得注意的是，有时候孩子的卫生条件过于优越，缺乏对某些常见过敏源的识别能力，也容易出现过敏反应。

下面是一些实用的鼻炎预防小贴士：

1. 饮食调整：戒除不良饮食习惯，避免或减少食用冷冻饮品，如雪糕等。减少白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品的摄取。

2. 自我按摩：双手合掌上下搓擦，微微揉搓双侧鼻旁。早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下，有助于改善鼻部血液循环，增强抵抗力。

3. 远离致敏源：常见的致敏源包括空气尘土、工业废气、刺激性气体、动物皮毛、花粉、霉菌、病毒以及某些致敏性食物等。为了减少过敏反应，建议每周用热水清洗床上用品和毛绒物品，并在干衣机中烘干或在太阳下暴晒。

4. 加强日常护理：晨起时可用冷水冲洗鼻部，晚上睡前用热水泡脚20分钟，有助于改善鼻腔环境。

5. 注意保暖：患者常常背部怕寒，因此注意保暖是防止鼻炎发作的重要措施。

遵循这些预防鼻炎的小贴士，结合健康的生活方式，可以有效降低鼻炎发作的风险。让我们共同努力，以预防为主，保持健康的鼻子。