糖友空腹血糖高怎么办

糖友空腹血糖高需要注意的几个关键点：

血糖偏高，这往往不只是单一的问题，常常伴随着血脂异常。运动，是打破这一状况的关键所在。对于一般的中老年人来说，轻至中度的运动如快走、慢跑、打球等是日常必备，以微汗为度。而对于糖友来说，运动更是不可或缺，但必须在医生的指导下进行。坚持锻炼，每周至少5次，每次30分钟，可以选择快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等活动。适度的运动能帮助身体更好地吸收和利用胰岛素，从而降低血糖。

糖友空腹血糖高需要终身治疗。血糖的管理是一个长期且复杂的过程，不同的阶段需要不同的治疗方案。除了药物治疗，日常的饮食习惯也至关重要。与医生的紧密配合是治疗的关键，了解药物的性质，接受相关的健康教育，这些都能有效帮助控制因高血糖引发的各种并发症。

药物治疗是必不可少的一环。必须在医生的指导下用药，这也与健康教育密切相关。正确的用药，可以帮助身体更好地调节血糖，减少血糖波动带来的风险。

除了上述的几点，饮食控制也是关键所在。对于糖友来说，控制总热量是首要任务。选择低脂肪、低糖、低盐、高纤维素的食物是日常饮食的核心。诸如苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等都是理想的选择。吃白肉比红肉更好，粗细粮要搭配食用。记住，先吃菜后吃饭，这样血糖可以减半；反之，先吃饭后吃菜，血糖则可能翻倍。

糖友空腹血糖高需要综合管理和治疗。除了药物治疗，合理的运动、饮食控制和良好的生活习惯都是关键所在。只有这样，才能更好地控制血糖，减少并发症的发生。